(상담) 2014 찾아가는 시민자치대학 운영
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- 행사명 : 2014년 찾아가는 시민자치대학 운영
- 일 시 : 2014년 7월 16일(수) / 오후1시~ 3시
- 주 제 : 두뇌건강과 치매예방
- 강 사: 서유헌 박사
- 지 원 : 평택시
금일 복지관 2층 강당에서는 이용어르신 100명과 함께 서유헌 의학박사 초청 찾아가는 시민자치대학이 있었습니다.
강의주제는 두뇌건강과 치매예방이였으며, 강의를 통하여 두뇌를 이해하고 치매 등의 질병을 예방하는 두뇌건강 10계명을 학습하는 등 이용 어르신들에게 유익하 시간이였습니다. 감사합니다^^
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댓글목록
평노님의 댓글
평노 작성일두뇌건강 10계명도 올려주시면 감사하겠습니다....^^
평노님의 댓글
평노 작성일
치매예방 10계명(7多3不)
7多
1. 뇌를 사용하라, 그렇지 않으면 잃어버린다. (책 읽고, 쓰고, 말하라)
2. 균형있는 영양 섭취와 수면은 뇌 건강의 기본
3. 긍정적 낙관적 사고
4. 운동하고 손을 정밀하게 많이 움직여라
5. 더불어 살고 봉사활동을 하라
6. 많이 십으라(30번 이상)
7. 좌뇌뿐만 아니라 우뇌도 많이 쓰라.
3不
1. 스트레스를 잘 관리하자.
2. 뇌손상을 피하라
3. 알코올,담배,불필요한 약물 피하고 생활습관병(고혈압,당뇨,비만)을 조심하자.