[복지부] 찾아가는 시민자치 대학
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2010년 7월 30일(금) 10:00 ~ 11:30
평택남부노인복지관 2층 강당에서
찾아가는 시민자치 대학 "의사도 말해주지 않는 건강이야기" 라는 주제로
홍혜걸 박사님과 함께 강의 시간을 가졌습니다.
이날 행사에는 이용어르신, 지역시민 등 270여명과 함께 유익하고 즐거운 시간을 가졌습니다.
건강유지에 필요한 5가지 식품
1.물 - 하루 8잔 마시기
다리근육이 튼튼한 사람들이 장수(걷기운동권장-하루8천보)
2.단백질 - 육류(기름기 없는 살코기),생선,콩제품,달걀,우유
3.오메가 3 - 생선,호두,들깨 (혈관청소, 염증완화)
4.칼슘 - 우유,유제품,멸치,뱅어포,미역,다시마,시금치 등... 뼈,신경관여
5.비타민 - 항노화비타민(비타민A,C,E) 항피로비타민
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댓글목록
이용표님의 댓글
이용표 작성일아이쿠 . 좋은 강연 이네요.